George Chen 2020/12/13 訓練日誌

George Chen 新北市
ID 265161

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跑鞋 (25)

粉紅鸚鵡
已使用了 1 個月 17 天
共跑了 2.3 km
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OAOU 鴛鴦筋斗云 3.0 Pro
已使用了 2 個月 22 天
共跑了 20.7 km
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PUMA MB.03 鴛鴦配
已使用了 7 個月 28 天
共跑了 0.0 km
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特步 JL7 遊雲4
已使用了 10 個月 18 天
共跑了 0.0 km
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粉粉小白兔
已使用了 1 年 2 個月 16 天
共跑了 102.5 km
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NIKE AJ6
已使用了 1 年 3 個月 13 天
共跑了 0.0 km
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冰淇淋
已使用了 1 年 8 個月 13 天
共跑了 62.2 km
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NIKE SB DUNK 熊貓黑白配
已使用了 2 年 1 個月 2 天
共跑了 3.4 km
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NIKE AJ1
已使用了 2 年 3 個月 28 天
共跑了 2.2 km
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NIKE AIR ZOOM PEGASUS 37 AS 彩虹白 ll
已使用了 2 年 4 個月 6 天
共跑了 259.9 km
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NIKE AIR ZOOM G.T.CUT.EP
已使用了 2 年 6 個月 1 天
共跑了 10.7 km
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Nike Air Zoom Pegasus 38 爆炸粉
已使用了 2 年 8 個月 27 天
共跑了 298.9 km
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韋德之道幻影3
已使用了 2 年 9 個月 21 天
共跑了 6.1 km
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FreeStyle 小白鞋
已使用了 3 年 6 個月 4 天
共跑了 315.0 km
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NIKE LEBRON SOLDIER XIV SFG EP 14代戰靴
已使用了 3 年 8 個月 13 天
共跑了 0.0 km
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NIKE AIR MAX 270 全黑皮面
已使用了 3 年 8 個月 13 天
共跑了 10.4 km
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NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 PRM RISE 黑色登月36代
已使用了 3 年 10 個月 25 天
共跑了 40.3 km
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NIKE KYRIE 5 SBSP EP 派大星
已使用了 5 年 2 個月 7 天
共跑了 0.2 km
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母子鱷魚夾腳拖鞋
已使用了 5 年 3 個月 12 天
共跑了 10.6 km
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NIKE KOBE 6代黑武士
已使用了 5 年 8 個月 26 天
共跑了 0.0 km
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Nike 耶誕鴛鴦戰靴 KYRIE IRVING 4 EP
已使用了 6 年 3 天
共跑了 4.9 km
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LI-NING DWADE 繽紛彩
已使用了 6 年 6 個月 2 天
共跑了 71.3 km
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白帥帥直排輪
已使用了 6 年 7 個月 28 天
共跑了 0.0 km
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NIKE 紅嘖嘖的MAX 97
已使用了 7 年 8 天
共跑了 50.4 km
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Under Armour 白帥帥的SC 4
已使用了 7 年 3 個月 10 天
共跑了 6.2 km
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單車 (7)

GIANT ATX 金剛藍燕
已使用了 3 年 1 個月 14 天
共騎了 1.9 km

B'TWIN ELOPS 100 蒂芬妮
已使用了 4 年 6 個月 17 天
共騎了 241.2 km

捷安特 U Bike
已使用了 4 年 10 個月 7 天
共騎了 112.2 km

GIANT ANIMATOR 橘子醬
已使用了 8 年 7 個月 13 天
共騎了 12.4 km

變形金剛紅嘖嘖
已使用了 15 年 7 個月 3 天
共騎了 694.9 km

GIANT FD806 白小折
已使用了 15 年 10 個月 18 天
共騎了 562.8 km

GIANT 櫻花小白鷗
已使用了 16 年 6 個月 11 天
共騎了 1510.0 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 04:55:56

半馬 : 02:06:54

即將參加 :

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽十一月場
11/20 剩餘天數 : 1

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8122.2 km |

3403.9 km
2024 年 :

1161.2 km |

150.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	38.8	0.0
Oct	50.6	31.0
Sep	105.0	107.5
Aug	109.0	0.0
Jul	103.3	6.5
Jun	109.3	0.0

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2023/12/08 恭喜 George Chen 獲得 100 留言數
2022/12/18 賀！George Chen 破PB - 10.3 km | 00:00:00
2021/10/16 恭喜 George Chen 獲得 6500 推
2021/05/31 恭喜 George Chen 獲得 6000 推
2020/10/08 恭喜 George Chen 獲得 5500 推
2020/04/19 恭喜 George Chen 獲得 5000 推
2019/08/25 恭喜 George Chen 獲得 4500 推
2019/04/06 George Chen 完成了第 20 半馬! - PUMA 螢光夜跑臺北站
2019/03/17 賀！George Chen 破PB - 全馬 | 04:55:56
2019/03/12 恭喜 George Chen 獲得 4000 推

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George Chen

2.1 km | 00:10:51 | 05:15/km

日期: 2020-12-13 09:45 - 地點: 北大高中田徑場 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 169 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'19" / 05'17" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'01")

1000 / 1000

05'17"

(10'36")

05'17"

1000 / 2000

00'15"

(10'51")

04'04"

64 / 2064

新北市

George Chen

留言

Run 5 😍😍😍

George Happy Running

甜甜圈.....

🏃🏃🏼‍♀️🏃🏃🏼‍♀️🏃🏃🏼‍♀️🏃🏃🏼‍♀️🏃🏃🏼‍♀️🏃🏃🏼‍♀️

😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔

😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

#台北馬 #高富馬 #萬金石
#紙飛機加美樂蒂 #Puma螢光夜跑
#初衷 #任意門 #我是可以的
#明天會更好 #時間都去哪兒了
#打敗心魔 #戰勝自我 #砍掉重練
#用心 #努力 #持續 #積極 #態度👍👍👍
#腳踝乖乖不要鬧脾氣嘿
#令人厭惡的數字排列☠️☠️☠️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率