10.3 km | 01:04:05 | 06:12/km日期: 2024-02-14 20:33 - 總爬升: 160 m - 地點: 左岸自行車道 - 龍窯橋 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 856 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 67.7
Pace: 06'22" / 06'46" / 06'58" / 06'27" / 15'05" / 05'48" / 13'44" / 06'25" / 08'04" / 06'20" / 09'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'21" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'25" (+00'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'55" (+01'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'26" (+00'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'53" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'46" (+00'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'25" (+00'42") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'43" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'43" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'19" (+00'36") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'30" (+00'47") | 319 / 10319 |
新北市George Chen
Run 10 😍😍😍 #龍歐趴 #相信自己
GEORGE HAPPY RUNNING 🏃🏻🏃🏻🏃🏻
5️⃣4️⃣2️⃣1️⃣↔️1️⃣5️⃣2️⃣
開了六小時回到家 啟動時間管理機制😁😁😁
56要加班 避免失足 功課還是先完成吧了!
慢慢來 比較快
繼續努力 持續復健
繼續加油 持續調整
#還有32天
😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁
😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁
😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁
#右腿兒乖乖嘿
#一切順利 #相信自己
#初衷 #任意門 #我是可以的
#明天會更好 #時間都去哪兒了
#打敗心魔 #戰勝自我 #砍掉重練
#用心 #努力 #持續 #積極 #態度
#膝蓋腳踝乖乖不要鬧脾氣嘿
#令人厭惡的數字排列☠️☠️☠️