8.4 km | 00:40:57 | 04:52/km日期: 2020-11-21 11:08 - 總爬升: 133 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 155 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 28°C - 濕度: 57%
Pace: 04'18" / 04'31" / 04'27" / 05'01" / 05'19" / 04'31" / 05'34" / 05'15" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'17" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'30" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'27" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'00" (+00'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'18" (+01'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'31" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'33" (+01'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'15" (+00'58") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'13" (+00'56") | 389 / 8389 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
307.60 km 
MIZUNO WAVE EMPEROR TR WIDE 累積 :
1137.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'18" | 00:04'18" |
| 2 | 04'31" | 00:08'49" |
| 3 | 04'27" | 00:13'16" |
| 4 | 05'01" | 00:18'17" |
| 5 | 05'19" | 00:23'36" |
| 6 | 04'31" | 00:28'07" |
| 7 | 05'34" | 00:33'41" |
| 8 | 05'15" | 00:38'56" |
| 8.4 | 05'13" | 00:40'58" |
29390.6 km | 
6349.3 km
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