許壽司 2020/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

許壽司新竹
ID 300949

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2.5 km | 00:19:13 | 07:41/km

日期: 2020-06-17 07:34 - 平均心率: 136 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 00'04" / 09'20" / 09'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+00'11")

1000 / 1000

2

07'12"

(14'35")

07'12"

1000 / 2000

3

04'37"

(19'13")

09'16" (+02'04")

499 / 2499

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 30.61 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳小茂和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'04"	00:00'04"
2	09'20"	00:09'24"
2.5	09'16"	00:14'02"

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