Nini Chen 2020/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
ID 242392

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5.3 km | 00:32:30 | 06:10/km

日期: 2020-06-11 05:59 - 平均心率: 145 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 06'09" / 06'32" / 06'02" / 06'22" / 05'58" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'31"

(12'40")

06'31" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'02"

(18'42")

06'02" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'21"

(25'04")

06'21" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'58"

(31'02")

05'58"

1000 / 5000

6

01'28"

(32'30")

05'44"

255 / 5255

台中

Nini Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 190.06 km

Mizuno Rider19桃紅累積 : 1750.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃小隆, 費伍齡和其他 22 人說推

·

宏哥這是宵夜場嗎？

2020-06-11 23:39 ·

1 個人推

張艾迪 Nini晚安，是逢甲夜市嗎？很久沒逛夜市了，應該是不知要買什麼！

2020-06-13 19:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'32"	00:12'41"
3	06'02"	00:18'43"
4	06'22"	00:25'05"
5	05'58"	00:31'03"
5.3	05'44"	00:32'31"

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