周文得 2014/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

周文得屏東
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最佳成績:

半馬 : 01:24:08

全馬 : 03:19:35

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13407.3 km |

20757.8 km
2024 年 :

983.5 km |

175.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	68.5	0.0
Oct	97.7	0.0
Sep	69.6	0.0
Aug	69.6	0.0
Jul	74.3	24.3
Jun	98.0	0.0

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15.3 km | 01:21:30 | 05:19/km

日期: 2014-09-22 17:51 - 地點: 大鵬灣 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 04'16" / 04'30" / 04'32" / 05'02" / 04'56" / 05'49" / 05'47" / 06'01" / 05'54" / 06'14" / 05'36" / 05'45" / 05'14" / 05'03" / 05'24" / 05'01" /

9月累積里程 : 168.02 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃小勝, nice999(LDS超馬團) 和其他 27 人說推

·

觀看另 3 則留言

周文得大頭!你也加油,10k破40分

2014-09-23 11:42 ·

方柏偉（大頭）收到，衝了^^

2014-09-23 14:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'30"	00:08'46"
3	04'32"	00:13'18"
4	05'02"	00:18'20"
5	04'56"	00:23'16"
6	05'49"	00:29'05"
7	05'47"	00:34'52"
8	06'01"	00:40'53"
9	05'54"	00:46'47"
10	06'14"	00:53'01"
11	05'36"	00:58'37"
12	05'45"	01:04'22"
13	05'14"	01:09'36"
14	05'03"	01:14'39"
15	05'24"	01:20'03"
15.3	05'01"	01:21'30"

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