周文得 2014/05/18 訓練日誌

周文得屏東
ID 5706

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周文得

半馬 | 01:41:10 | 04:47/km | 第4半馬

墾丁國家公園馬拉松

官方成績
日期	2014-05-18
成績	01:41:10
總名次	23 / -
分組名次	6 / -
平均速度	04:47/km

官方證書

周文得

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'53")

00:24'53" (+01'20")

00:48'26"

10 km

(00:48'26")

00:23'33"

15 km

(01:12'13")

00:23'47" (+00'14")

00:48'49" (+00'23")

20 km

(01:37'15")

00:25'02" (+01'29")

Finish

(01:41:10)

日期: 2014-05-18 06:10 - 總爬升: 271 m - 地點: 墾丁 - 天氣: 熱死了 - 卡路里: 1534 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'02"

(04'02")

03'59"

1009 / 1009

05'02"

(09'04")

04'59" (+01'00")

1007 / 2017

05'14"

(14'18")

05'09" (+01'10")

1015 / 3032

05'47"

(20'05")

05'44" (+01'45")

1006 / 4038

04'59"

(25'04")

04'56" (+00'57")

1007 / 5046

展開計圈分析

屏東

周文得

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屏東

周文得

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屏東

周文得

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屏東

周文得

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熱死人不償命的墾丁馬,還好只抱半馬,不然真的會虛脫,跑不到10K就決定每個水站都沖涼而且挑冰水桶沖,真舒服

賽前宣言: 去跑一下山路

5月累積里程 : 117.86 km

XT 上傳 | 10 years ago

林景聰, Jerry Wu 和其他 42 人說推

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觀看另 8 則留言

古戲（東瘋）厲害！恭喜完賽！

2014-05-20 07:19 ·

1 個人推

李明佳攻上凸台,讃啦！

2014-05-21 20:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'59"	00:08'59"
3	05'10"	00:14'09"
4	05'45"	00:19'54"
5	04'59"	00:24'53"
6	04'06"	00:28'59"
7	04'01"	00:33'00"
8	04'58"	00:37'58"
9	04'30"	00:42'28"
10	05'58"	00:48'26"
11	05'00"	00:53'26"
12	04'54"	00:58'20"
13	04'47"	01:03'07"
14	04'32"	01:07'39"
15	04'34"	01:12'13"
16	05'02"	01:17'15"
17	04'41"	01:21'56"
18	05'06"	01:27'02"
19	05'25"	01:32'27"
20	04'48"	01:37'15"
20.7	06'36"	01:42'05"