jeremyHHchen 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

jeremyHHchen 台北市
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183.7 km | 09:45:41 | 18.8 km/h

日期: 2019-10-26 07:20 - 總爬升: 478 m - 地點: 東門-八里-永安漁港-新竹南寮漁港-永安漁港-八里-東門 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3215 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

2019-520雙塔練習

10月累積里程 : 403.74 km

Specialized Venge Elite

GPX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.4	1.0 %
2	26.1	-0.3 %
3	15.9	1.0 %
4	14.1	-0.5 %
5	29.0	1.5 %
6	31.3	-0.2 %
7	30.3	-0.2 %
8	29.8	-0.1 %
9	30.3	-0.7 %
10	16.4	1.4 %
11	29.3	1.7 %
12	19.3	-2.1 %
13	30.3	1.0 %
14	31.6	-0.3 %
15	32.1	-0.4 %
16	30.8	1.5 %
17	23.8	1.5 %
18	18.3	-2.4 %
19	22.9	-0.4 %
20	26.7	-1.2 %
21	25.2	1.0 %
22	25.9	-0.4 %
23	22.2	1.8 %
24	20.7	1.2 %
25	22.6	1.0 %
26	25.2	-1.0 %
27	8.4	-0.4 %
28	12.5	-0.9 %
29	30.8	1.5 %
30	24.0	1.2 %
31	39.6	-1.6 %
32	36.4	1.0 %
33	34.0	1.0 %
34	36.7	-0.6 %
35	33.6	1.1 %
36	37.1	-1.1 %
37	35.6	1.2 %
38	37.5	-1.0 %
39	37.5	-0.8 %
40	38.3	1.0 %
41	35.0	1.7 %
42	19.1	-1.6 %
43	34.3	2.0 %
44	43.4	-0.8 %
45	30.8	-0.4 %
46	29.0	1.0 %
47	40.4	-0.5 %
48	40.0	2.7 %
49	37.1	1.8 %
50	41.4	-1.0 %
51	42.4	1.0 %
52	36.0	2.2 %
53	39.1	-0.9 %
54	37.1	1.2 %
55	29.5	-0.2 %
56	37.1	1.3 %
57	36.7	-0.7 %
58	35.0	1.5 %
59	37.9	-0.3 %
60	32.7	1.5 %
61	25.7	-0.6 %
62	30.5	1.3 %
63	25.4	2.0 %
64	32.7	-0.6 %
65	36.0	-0.7 %
66	35.3	-0.5 %
67	32.7	-0.2 %
68	33.6	1.5 %
69	38.7	-0.5 %
70	29.0	-0.7 %
71	36.7	1.0 %
72	2.2	1.8 %
73	30.0	-1.2 %
74	33.3	1.5 %
75	33.6	1.3 %
76	37.9	-0.6 %
77	39.6	-1.0 %
78	36.0	-0.5 %
79	35.3	1.5 %
80	27.9	-0.5 %
81	34.3	1.0 %
82	28.1	1.6 %
83	31.9	-2.7 %
84	17.1	1.2 %
85	8.5	-0.8 %
86	36.7	1.5 %
87	35.3	-0.5 %
88	35.6	2.0 %
89	26.9	-0.9 %
90	16.7	-0.7 %
91	20.0	1.0 %
92	19.1	-0.6 %
93	20.7	-0.7 %
94	14.3	-0.7 %
95	1.8	1.8 %
96	12.6	1.8 %
97	24.0	-1.4 %
98	18.9	1.7 %
99	20.1	-1.0 %
100	20.5	-1.1 %
101	8.4	2.4 %
102	24.0	-1.0 %
103	16.1	2.1 %
104	20.6	1.4 %
105	21.7	1.0 %
106	19.8	1.2 %
107	25.2	-0.7 %
108	18.5	2.6 %
109	18.2	-1.3 %
110	25.9	-1.8 %
111	15.4	1.8 %
112	20.7	-1.2 %
113	17.2	-1.2 %
114	24.2	-0.8 %
115	3.6	-1.1 %
116	18.6	2.0 %
117	22.6	-1.2 %
118	20.0	-1.1 %
119	18.2	2.4 %
120	20.5	-1.9 %
121	17.4	1.8 %
122	16.7	-0.7 %
123	15.9	-0.9 %
124	20.3	-1.1 %
125	20.1	2.0 %
126	17.1	1.6 %
127	17.9	-1.3 %
128	19.9	-0.7 %
129	22.9	-1.3 %
130	16.0	1.2 %
131	22.6	1.0 %
132	20.1	-0.7 %
133	22.4	-0.5 %
134	19.3	3.0 %
135	19.1	-1.8 %
136	11.7	-1.1 %
137	16.4	2.2 %
138	15.5	-1.4 %
139	21.1	-1.6 %
140	13.2	2.2 %
141	20.0	-1.4 %
142	17.4	-0.8 %
143	15.1	4.0 %
144	20.7	-1.9 %
145	17.6	1.5 %
146	6.7	2.0 %
147	23.2	-1.4 %
148	18.7	-0.7 %
149	21.8	-0.7 %
150	20.7	1.5 %
151	20.0	1.3 %
152	19.3	-0.9 %
153	21.3	-0.6 %
154	18.8	2.0 %
155	19.7	2.0 %
156	18.9	3.0 %
157	23.4	-0.9 %
158	22.2	-1.3 %
159	16.0	1.7 %
160	14.6	-0.4 %
161	23.1	1.5 %
162	23.7	-1.3 %
163	14.9	-1.1 %
164	9.9	-0.8 %
165	13.7	1.5 %
166	19.4	-1.0 %
167	20.3	1.5 %
168	21.8	1.3 %
169	15.6	4.0 %
170	16.8	-2.1 %
171	15.4	-0.6 %
172	22.0	-1.2 %
173	20.9	-0.7 %
174	20.3	1.3 %
175	17.7	5.5 %
176	10.3	-2.0 %
177	26.3	1.0 %
178	17.9	-0.9 %
179	25.7	1.0 %
180	24.5	-0.2 %
181	25.0	-0.6 %
182	22.9	1.0 %
183	9.9	-0.4 %
183.7	8.9	-0.4 %

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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