Andy Lin彬哥 2014/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin彬哥台中
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7.3 km | 00:36:36 | 04:58/km

日期: 2014-09-12 05:49 - 地點: 一江橋河堤 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 04'31" / 04'50" / 04'50" / 04'39" / 04'31" / 05'00" / 05'20" / 08'24" /

今晨陪孟昌跑逼將橋河堤兩岸,天氣陰雨,與昨天一樣的距離,平均配速進5分內,覺得越來越能抓住跑步的訣竅了,繼續加油,向4分30秒邁進~~~

9月累積里程 : 212.92 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

黃思欣, 和其他 10 人說推

·

馬尾妹妹好棒！！！

2014-09-12 09:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'50"	00:09'21"
3	04'50"	00:14'11"
4	04'39"	00:18'50"
5	04'31"	00:23'21"
6	05'00"	00:28'21"
7	05'20"	00:33'41"
7.6	04'59"	00:36'36"

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