Michael Lin 2020/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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7.2 km | 01:35:36 | 13:16/km

日期: 2020-01-03 20:45 - 平均心率: 122 - 卡路里: 401 Cal - 總步數: 11106 - 平均步頻: 116 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

Pace: 13'05" / 13'09" / 13'06" / 12'55" / 12'13" / 12'17" / 13'05" / 28'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'26"

(13'26")

13'25" (+00'45")

1000 / 1000

109 / 67

2

13'25"

(26'51")

13'24" (+00'44")

1000 / 2001

117 / 63

3

13'22"

(40'13")

13'21" (+00'41")

1000 / 3002

115 / 64

4

13'10"

(53'23")

13'10" (+00'30")

1000 / 4002

114 / 66

5

12'41"

(01:06'04")

12'40"

1001 / 5003

119 / 66

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 221.47 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

王義鈞(新竹瘋), 品衡(慢慢蛇) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'05"	00:13'05"
2	13'09"	00:26'14"
3	13'06"	00:39'20"
4	12'55"	00:52'15"
5	12'13"	01:04'28"
6	12'17"	01:16'45"
7	13'05"	01:29'50"
7.2	29'06"	01:35'36"

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朋友動態

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成績 : 05:37:09

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