johnny 2019/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
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赤足
已使用了 8 年 4 個月 7 天
共跑了 563.0 km
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最佳成績:

全馬 : 04:10:34

半馬 : 02:19:02

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25437.1 km |

96.0 km
2024 年 :

2561.8 km |

2.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	303.0	0.0
Oct	317.5	2.5
Sep	211.1	0.0
Aug	223.7	0.0
Jul	162.3	0.0
Jun	147.8	0.0

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里程碑 (137)

2024/10/19 johnny 完成了第 220 馬! - 2024 第十五屆遠東新世紀經典馬拉松
2024/03/17 johnny 完成了第 210 馬! - 2024 林仔邊黑珍珠馬拉松
2024/03/10 johnny 完成了第 10 半馬! - 2024 四大天王越野
2023/11/12 johnny 完成了第 200 馬! - 2023 臺灣米倉田中馬拉松
2023/06/25 johnny 完成了第 190 馬! - 小鳥妹生日開學馬拉松
2023/03/18 johnny 完成了第 180 馬! - 2023 鄉鎮之美馬拉松-大肚場
2022/12/17 johnny 完成了第 170 馬! - 2022 鄉鎮之美馬拉松—彰化二林場
2022/10/30 johnny 完成了第 160 馬! - 2022高雄富邦馬拉松
2022/06/18 johnny 完成了第 150 馬! - 2022 臺灣七七七跳島-馬祖馬拉松
2022/04/02 johnny 完成了第 140 馬! - 2021 臺南秋季馬拉松(由2022/1/23延期)

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8.6 km | 00:58:54 | 06:49/km

日期: 2019-12-25 20:14 - 地點: 雄商 - 卡路里: 466 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'18" / 06'55" / 07'02" / 06'58" / 06'44" / 06'29" / 06'27" / 06'25" / 07'21" /

12月累積里程 : 210.14 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1716.0 km

GPX 上傳 | 4 years ago

薛福全, 靜樺和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'55"	00:14'13"
3	07'02"	00:21'15"
4	06'58"	00:28'13"
5	06'44"	00:34'57"
6	06'29"	00:41'26"
7	06'27"	00:47'53"
8	06'25"	00:54'18"
8.6	07'21"	00:58'54"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km