5.8 km | 00:37:43 | 06:29/km日期: 2019-11-28 20:02 - 地點: 板橋中山國中 - 天氣: 陰轉雨 - 平均心率: 148 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 81%
Pace: 06'06" / 06'13" / 06'16" / 06'32" / 06'27" / 07'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'15" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'31" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'27" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'39" (+01'35") | 806 / 5806 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
175.79 km 
ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 :
1104.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 06'13" | 00:12'19" |
| 3 | 06'16" | 00:18'35" |
| 4 | 06'32" | 00:25'07" |
| 5 | 06'27" | 00:31'34" |
| 5.8 | 07'39" | 00:37'45" |
23631.3 km | 
45.0 km
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