10.0 km | 00:57:19 | 05:42/km日期: 2019-11-10 19:16 - 地點: 礁溪 - 卡路里: 699 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 04'58" / 04'38" / 04'56" / 05'16" / 03'16" / 05'40" / 04'40" / 05'05" / 05'15" / 05'15" / 05'45" / 80'43" /
一段時間沒練習,撥出時間來跑,先戶外跑接近礁溪轉運站的紅綠燈突然聽見貓的叫聲,一隻算年幼的黑色,體形不算大,原以為可以親近,待在原地不過來又走掉了,好像年初過世的小黑美人,不到4個月的餵養與愛惜,從陌生不敢進家門到隨性往2樓跑跳碰,活潑到連狗狗的嚇阻也擋不住,一場車禍因為過馬路經驗不足而車禍過世,再次讓我心碎。隨後往熱鬧區跑,由於是週日人潮太多,只好轉步行模式,緊接著往國小操場前進,補足10公里的量。
今天陸陸續續看到田中馬的照片及賽後資訊,補給太浮誇,評比一定是接近滿分,要說缺點就是選手過多補給太好吃太多跑不動,這項賽事太有名了,其他賽事都顯的不起眼,對我來說彰化真的好遠。
田中馬的補給,讓我想起2013第一屆家鄉的礁溪馬,萬事起頭難,天氣為五月,30歲生日前二天,自己也是初次馬拉松,心情很緊張,未知的42公里領域,那時的補給讓我大開眼界,宜蘭的特產和蝦子,啤酒,葡萄糖胺液,更重要的有補給站有美女可以拍照,賽後也有奶凍免費卷,參賽過和從大太陽到下大雨,多項重大的組合,讓我開心的完成初馬。
以現在來看當時的補給真的是普普通通,多場賽事參與過後,補給對我來說,只要有水,運動飲料,簡單飽足感的食物即可,心裡真的很想吃更多,但接下來起步會很難受,吃太飽的苦果,甚至會胃酸會衝上食道,田中馬名字 太響亮了,期許有那麼一天可以體驗看看。
11月累積里程 : 73.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'58" | 00:04'58" |
2 | 04'38" | 00:09'36" |
3 | 04'56" | 00:14'32" |
4 | 05'16" | 00:19'48" |
5 | 03'16" | 00:23'04" |
6 | 05'40" | 00:28'44" |
7 | 04'40" | 00:33'24" |
8 | 05'05" | 00:38'29" |
9 | 05'15" | 00:43'44" |
10 | 05'15" | 00:48'59" |
11 | 05'45" | 00:54'44" |
10.6 | -7'-11" | 00:57'19" |