黃進發 2019/11/02 訓練日誌

黃進發桃園
ID 145319

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跑鞋 (15)

Adidas ADIZERO TAKUMI SEN 9(27CM)
已使用了 2 個月 30 天
共跑了 0.0 km
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adidas ADIZERO BOSTON 12 M(27cm)
已使用了 1 年 3 個月 3 天
共跑了 258.6 km
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母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 BCU5568白39
已使用了 2 年 3 個月 30 天
共跑了 0.0 km
我要評分

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 BCU5568黑39
已使用了 2 年 3 個月 30 天
共跑了 0.0 km
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母子鱷魚超跑Y拖3代進階款 BN68白（39）
已使用了 2 年 4 個月 2 天
共跑了 82.8 km
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Nike Zoom Winflo 8 us9(27cm)
已使用了 3 年 19 天
共跑了 748.0 km
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NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38 us9(27cm)
已使用了 3 年 30 天
共跑了 869.8 km
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母子鱷魚超跑Y拖3代進階款 BN68寶藍39
已使用了 4 年 2 個月 30 天
共跑了 1672.4 km
我要評分

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 BCU5568藍綠39
已使用了 4 年 2 個月 30 天
共跑了 1967.3 km
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adidas adizero Boston 8 m
已使用了 4 年 6 個月 16 天
共跑了 1294.4 km
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赤腳赤腳
已使用了 4 年 8 個月 19 天
共跑了 29.5 km
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ZEPRO ZM19A029505
已使用了 5 年 2 天
共跑了 1248.6 km
我要評分

UNDER ARMOUR BANDIT3
已使用了 5 年 3 個月 30 天
共跑了 1655.3 km
我要評分

adidas Pure BOOST ZG m
已使用了 5 年 3 個月 30 天
共跑了 1319.0 km
我要評分

ZEPRO ZM17A022308
已使用了 5 年 9 個月 10 天
共跑了 1485.1 km
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單車 (1)

Ubike
已使用了 1 年 3 個月 26 天
共騎了 6.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 00:30:49

全馬 : 03:59:55

總里程 :

26100.6 km |

59.1 km
2024 年 :

1250.6 km |

3.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	66.6	0.0
Oct	62.9	0.0
Sep	27.6	0.0
Aug	11.8	0.0
Jul	15.3	0.0
Jun	40.7	0.0

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黃進發

0.6 km | 00:13:19 | 20:51/km

日期: 2019-11-02 06:16 - 平均心率: 87 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 20'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 305.68 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳皮, terresa 和其他 51 人說推

留言

觀看另 1 則留言

葉志銘運動愉快！

2019-11-02 18:55 ·

2 個人推

呂理用晚安！晨運開心！

2019-11-03 21:56 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	20'53"	00:13'20"

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