7.4 km | 00:46:07 | 06:14/km日期: 2019-09-11 19:55 - 地點: 板橋中山國中 - 天氣: 晴時陰 - 平均心率: 142 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'25" / 06'19" / 06'04" / 06'15" / 06'14" / 06'15" / 06'11" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'03" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'15" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'14" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'15" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'10" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'20" (+00'17") | 382 / 7382 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
162.94 km 
ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 :
1104.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'19" | 00:12'44" |
| 3 | 06'04" | 00:18'48" |
| 4 | 06'15" | 00:25'03" |
| 5 | 06'14" | 00:31'17" |
| 6 | 06'15" | 00:37'32" |
| 7 | 06'11" | 00:43'43" |
| 7.4 | 06'21" | 00:46'09" |
23631.3 km | 
45.0 km
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