吳庭陞（Sean) 2019/08/04 訓練日誌

吳庭陞（Sean) 新北市
ID 245431

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mizuno WAVE RIDER 24 WAVEKNIT
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母子鱷魚三代
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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 05:41:57

半馬 : 02:14:27

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 10
成功完賽！

總里程 :

3094.2 km |

335.8 km
2024 年 :

191.4 km |

10.3 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	10.2	0.0
Oct	10.1	0.0
Sep	22.5	0.0
Aug	9.5	0.0
Jul	20.7	0.0

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吳庭陞（Sean)

10.5 km | 01:37:19 | 09:16/km

2019 慶祝父親節愛心公益路跑

官方成績
日期	2019-08-04
成績	01:37:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:16/km

日期: 2019-08-04 06:05 - 總爬升: 224 m - 地點: 明志科技大學 - 卡路里: 842 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'33"

(07'33")

07'33" (+00'28")

1000 / 1000

09'30"

(17'03")

09'30" (+02'25")

1000 / 2000

10'31"

(27'34")

10'31" (+03'26")

1000 / 3000

11'09"

(38'44")

11'09" (+04'04")

1000 / 4000

09'04"

(47'49")

09'04" (+01'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

吳庭陞（Sean)

留言

新北市

吳庭陞（Sean)

留言

跑工專路賽事練肌耐力，快曬成人乾了！
還有看到維大力補給車，這簡直是古董級的寶物了！

賽前宣言: 加油!

賽後評分: CP值極高的賽事！
給 5 星

8月累積里程 : 28.90 km

Mizuno Wave Shadow 2 KHM 累積 : 230.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

顏憲瑞, 郎少和其他 2 人說推

留言

觀看另 1 則留言

郎少恭喜完賽

2019-08-04 20:27 ·

1 個人推

吳庭陞（Sean) 謝謝重文&郎少!

2019-08-04 22:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	09'30"	00:17'03"
3	10'32"	00:27'35"
4	11'09"	00:38'44"
5	09'05"	00:47'49"
6	08'49"	00:56'38"
7	08'50"	01:05'28"
8	07'05"	01:12'33"
9	08'06"	01:20'39"
10	07'29"	01:28'08"
11	08'52"	01:37'00"
11.0	06'24"	01:37'19"

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