10.0 km | 01:02:38 | 06:14/km日期: 2019-06-09 05:10 - 地點: 高科大 - 平均心率: 146 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'49" / 06'26" / 06'35" / 06'31" / 06'25" / 06'25" / 06'50" / 06'08" / 05'55" / 04'52" / 03'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" (+01'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" (+01'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'34" (+01'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'30" (+01'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'25" (+01'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'24" (+01'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'22" (+01'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'08" (+01'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'54" (+01'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'52" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'50" | 38 / 10038 |
包腫節最後一天，中午又要去五鮮級吃到飽，當然要先燃脂輕鬆跑一下了…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
140.47 km 
ASICS TARTHERZEAL 6-wide 累積 :
1379.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 06'26" | 00:13'15" |
| 3 | 06'35" | 00:19'50" |
| 4 | 06'31" | 00:26'21" |
| 5 | 06'25" | 00:32'46" |
| 6 | 06'25" | 00:39'11" |
| 7 | 06'50" | 00:46'01" |
| 8 | 06'08" | 00:52'09" |
| 9 | 05'55" | 00:58'04" |
| 10 | 04'52" | 01:02'56" |
| 10.0 | 03'53" | 01:03'05" |
20482.5 km | 
5041.9 km
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