K S Liang 2019/04/08 訓練日誌

K S Liang 屏東
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Mizuno Wave rider 27
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13499.6 km |

2639.6 km
2024 年 :

1022.3 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	95.0	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.1 km | 00:24:09 | 05:56/km

日期: 2019-04-08 17:44 - 卡路里: 314 Cal - 總步數: 4020 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'06" / 05'56" / 06'00" / 05'42" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'06"

(06'06")

06'05" (+00'24")

1001 / 1001

167 / 98

05'56"

(12'02")

05'53" (+00'12")

1005 / 2007

167 / 101

06'00"

(18'02")

05'57" (+00'16")

1008 / 3015

164 / 102

05'42"

(23'44")

05'41"

1001 / 4017

167 / 105

00'25"

(24'09")

06'08" (+00'27")

67 / 4085

163 / 99

4月累積里程 : 106.17 km

MIZUNO WAVE ELEVATION 2 累積 : 1546.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'56"	00:12'02"
3	06'00"	00:18'02"
4	05'42"	00:23'44"
4.1	06'08"	00:24'09"

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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