Li, Pin-Hui 2014/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Li, Pin-Hui 新北市
ID 9234

跑鞋 (2)

Nike Pegasus 40
已使用了 4 個月 15 天
共跑了 148.6 km
我要評分

Adidas Boston 10
已使用了 1 年 8 個月 17 天
共跑了 726.4 km
我要評分

單車 (1)

Giant Idiom 1
已使用了 3 年 11 個月 3 天
共騎了 149.2 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:14:41

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5739.8 km |

833.0 km
2024 年 :

551.4 km |

149.2 km

2024	(km)	(km)
Dec	10.2	0.0
Nov	75.2	0.0
Oct	66.9	0.0
Sep	49.6	41.3
Aug	49.7	0.0
Jul	24.4	41.1

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里程碑 (179)

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2017/02/26 恭喜 Li, Pin-Hui 跑出最遠距離 22.0 km

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8.3 km | 01:01:12 | 07:24/km

日期: 2014-05-13 21:37 - 平均心率: 171 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 07'08" / 07'48" / 06'52" / 07'00" / 08'36" / 07'20" / 07'24" / 07'16" / 06'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 43.14 km

Adidas ClimaCool Oscillation 累積 : 981.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

kahoo, Gold Chien 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'48"	00:14'56"
3	06'52"	00:21'48"
4	07'00"	00:28'48"
5	08'36"	00:37'24"
6	07'20"	00:44'44"
7	07'24"	00:52'08"
8	07'16"	00:59'24"
8.3	06'41"	01:01'12"

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