8.0 km | 00:48:05 | 06:00/km日期: 2014-05-13 16:14 - 地點: 舊鐵橋 - 天氣: 雨後悶熱 - 平均心率: 159 - 卡路里: 634 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%
Pace: 05'44" / 05'38" / 05'43" / 05'56" / 06'43" / 07'37" / 08'00" / 08'30" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'13" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'12" (+00'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'31" (+00'53") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'36" | 8 / 8008 |
雨後地熱，再出了點太陽，感覺很像在烤箱或蒸汽室裡跑步，熱到不行。汗流不止
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
124.34 km 
Mizuno WAVE PRORUNNER 16 累積 :
816.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'38" | 00:11'22" |
| 3 | 05'43" | 00:17'05" |
| 4 | 05'56" | 00:23'01" |
| 5 | 06'43" | 00:29'44" |
| 6 | 07'37" | 00:37'21" |
| 7 | 08'00" | 00:45'21" |
| 8 | 08'30" | 00:53'51" |
| 8.0 | --'--" | 00:53'51" |
11164.3 km | 
423.4 km
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