人緯 2019/02/24 訓練日誌

人緯宜蘭
ID 11071

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最佳成績:

半馬 : 01:48:59

全馬 : 04:36:39

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7359.0 km |

1423.1 km
2024 年 :

257.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.8	0.0
Oct	25.6	0.0
Sep	9.1	0.0
Aug	12.3	0.0
Jul	5.3	0.0
Jun	36.9	0.0

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里程碑 (97)

2022/12/26 恭喜人緯獲得 2500 推
2020/12/05 人緯完成了第 50 馬! - 2020 礁溪溫泉馬拉松
2018/09/18 恭喜人緯獲得 2000 推
2018/03/04 人緯完成了第 40 馬! - 2018 北馬雙溪櫻花馬拉松
2017/02/22 恭喜人緯獲得 1500 推

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人緯

全馬 | 05:50:05 | 08:17/km | 第44馬

2019 雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2019-02-24
成績	05:50:05
總名次	954 / 1587
分組名次	127 / 243
平均速度	08:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'07")

00:42'07" (+07'10")

01:28'00" (+10'22")

10 km

(01:28'00")

00:45'53" (+10'56")

15 km

(02:05'24")

00:37'24" (+02'27")

01:17'38"

20 km

(02:45'38")

00:40'14" (+05'17")

25 km

(03:30'38")

00:45'00" (+10'03")

01:23'19" (+05'41")

30 km

(04:08'57")

00:38'19" (+03'22")

35 km

(04:59'03")

00:50'06" (+15'09")

01:25'03" (+07'25")

40 km

(05:34'00")

00:34'57"

Finish

(05:50:05)

日期: 2019-02-24 08:30 - 總爬升: 843 m - 地點: 雙溪 - 天氣: 大雨 - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)

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連五年完成全馬，取的VIP資格，明年更不能錯過。
在運動筆記列出網誌
https://running.biji.co/index.php?q=review&act=detail&id=36257&subtitle=%E5%B7%AE%E9%BB%9E%E6%90%9E%E9%8C%AF%E6%97%A5%E6%9C%9F%E7%9A%84%E9%9B%99%E6%BA%AA%E6%AB%BB%E8%8A%B1%E9%A6%AC-%E4%BA%BA%E7%B7%AF%E7%9A%84%E7%AC%AC43%E9%A6%AC%EF%BC%8C%E9%80%A3%E7%BA%8C5%E5%B9%B4%E5%AE%8C%E6%88%90(05%E6%99%8250%E5%88%8605%E7%A7%92)

賽前宣言: 拚連五年VIP的第五年，希望能比去年好即可。

賽後評分: 榮譽性質的賽事，無論天氣好壞或補給，明年一定要參加。
給 5 星

2月累積里程 : 68.93 km

GPX 上傳 | 5 years ago

謝明峰, YANG, YAO-TUNG 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	06'58"	00:14'37"
3	08'43"	00:23'20"
4	08'55"	00:32'15"
5	09'52"	00:42'07"
6	07'49"	00:49'56"
7	08'20"	00:58'16"
8	09'29"	01:07'45"
9	08'38"	01:16'23"
10	11'37"	01:28'00"
11	06'40"	01:34'40"
12	07'43"	01:42'23"
13	09'18"	01:51'41"
14	06'38"	01:58'19"
15	07'05"	02:05'24"
16	08'55"	02:14'19"
17	08'38"	02:22'57"
18	07'42"	02:30'39"
19	07'10"	02:37'49"
20	07'49"	02:45'38"
21	08'45"	02:54'23"
22	09'34"	03:03'57"
23	08'47"	03:12'44"
24	09'59"	03:22'43"
25	07'55"	03:30'38"
26	06'44"	03:37'22"
27	06'37"	03:43'59"
28	09'06"	03:53'05"
29	07'05"	04:00'10"
30	08'47"	04:08'57"
31	11'14"	04:20'11"
32	09'08"	04:29'19"
33	08'16"	04:37'35"
34	13'12"	04:50'47"
35	08'16"	04:59'03"
36	06'55"	05:05'58"
37	06'32"	05:12'30"
38	08'07"	05:20'37"
39	07'05"	05:27'42"
40	06'18"	05:34'00"
41	06'48"	05:40'48"
42	06'39"	05:47'27"
42.5	06'12"	05:50'46"