Nini Chen 2019/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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3.5 km | 00:48:53 | 13:46/km

日期: 2019-02-16 12:12 - 平均心率: 113 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 15°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 12'15" / 14'41" / 10'18" / 21'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'14"

(12'14")

12'14" (+01'56")

1000 / 1000

2

14'40"

(26'55")

14'40" (+04'22")

1000 / 2000

3

10'18"

(37'13")

10'18"

1000 / 3000

4

11'38"

(48'52")

21'07" (+10'49")

551 / 3551

台中

Nini Chen

·

老爸我們回來了~
麻煩高粱招待😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 168.41 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳承恩, David 和其他 38 人說推

·

觀看另 18 則留言

呂理用早安！運動愉快！

2019-02-18 07:39 ·

1 個人推

David 老爸年輕又帥，加上兩位大美女！讚

2019-02-19 08:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'15"	00:12'15"
2	14'41"	00:26'56"
3	10'18"	00:37'14"
3.6	21'07"	00:48'53"

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