9.3 km | 00:48:39 | 05:13/km日期: 2018-10-28 05:14 - 地點: 中原大學 - 天氣: 冷~~ - 平均心率: 150 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'42" / 05'25" / 05'24" / 05'14" / 14'10" / 04'37" / 05'08" / 05'03" / 05'08" / 05'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'41" (+01'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'25" (+00'48") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'23" (+00'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'14" (+00'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'11" (+00'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'37" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'07" (+00'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'03" (+00'26") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'08" (+00'31") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'31" (+00'54") | 322 / 9322 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
171.77 km WAVE RIDER 17 累積 :
444.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'25" | 00:11'07" |
3 | 05'24" | 00:16'31" |
4 | 05'14" | 00:21'45" |
5 | 14'10" | 00:35'55" |
6 | 04'37" | 00:40'32" |
7 | 05'08" | 00:45'40" |
8 | 05'03" | 00:50'43" |
9 | 05'08" | 00:55'51" |
9.3 | 05'31" | 00:57'38" |