10.1 km | 01:00:11 | 05:56/km日期: 2018-10-02 05:03 - 總爬升: 285 m - 地點: 大同山 - 天氣: 會冷 - 平均心率: 151 - 卡路里: 618 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 07'07" / 05'31" / 06'47" / 06'47" / 07'29" / 09'11" / 04'29" / 04'30" / 05'17" / 06'12" / 03'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'07" (+03'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'31" (+01'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'47" (+02'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'10" (+03'04") | 487 / 3487 |
5 | | 07'06" (+03'00") | 1000 / 4487 |
6 | | 06'15" (+02'09") | 1000 / 5487 |
7 | | 05'51" (+01'45") | 1000 / 6487 |
8 | | 04'06" | 1000 / 7487 |
9 | | 05'07" (+01'01") | 1000 / 8487 |
10 | | 04'34" (+00'28") | 1000 / 9487 |
11 | | 06'42" (+02'36") | 630 / 10118 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
146.39 km Adidas ren 2 累積 :
1387.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'07" | 00:07'07" |
2 | 05'31" | 00:12'38" |
3 | 06'47" | 00:19'25" |
4 | 06'47" | 00:26'12" |
5 | 07'29" | 00:33'41" |
6 | 09'11" | 00:42'52" |
7 | 04'29" | 00:47'21" |
8 | 04'30" | 00:51'51" |
9 | 05'17" | 00:57'08" |
10 | 06'12" | 01:03'20" |
10.1 | 03'40" | 01:03'46" |