黃進發 2018/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃進發桃園
ID 145319

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跑鞋 (15)

Adidas ADIZERO TAKUMI SEN 9(27CM)
已使用了 3 個月
共跑了 0.0 km
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adidas ADIZERO BOSTON 12 M(27cm)
已使用了 1 年 3 個月 4 天
共跑了 258.6 km
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母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 BCU5568白39
已使用了 2 年 4 個月
共跑了 0.0 km
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母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 BCU5568黑39
已使用了 2 年 4 個月
共跑了 0.0 km
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母子鱷魚超跑Y拖3代進階款 BN68白（39）
已使用了 2 年 4 個月 3 天
共跑了 82.8 km
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Nike Zoom Winflo 8 us9(27cm)
已使用了 3 年 20 天
共跑了 748.0 km
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NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38 us9(27cm)
已使用了 3 年 1 個月
共跑了 875.9 km
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母子鱷魚超跑Y拖3代進階款 BN68寶藍39
已使用了 4 年 3 個月
共跑了 1672.4 km
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母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 BCU5568藍綠39
已使用了 4 年 3 個月
共跑了 1967.3 km
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adidas adizero Boston 8 m
已使用了 4 年 6 個月 17 天
共跑了 1294.4 km
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赤腳赤腳
已使用了 4 年 8 個月 20 天
共跑了 29.5 km
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ZEPRO ZM19A029505
已使用了 5 年 3 天
共跑了 1248.6 km
我要評分

UNDER ARMOUR BANDIT3
已使用了 5 年 4 個月
共跑了 1655.3 km
我要評分

adidas Pure BOOST ZG m
已使用了 5 年 4 個月
共跑了 1319.0 km
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ZEPRO ZM17A022308
已使用了 5 年 9 個月 11 天
共跑了 1485.1 km
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單車 (1)

Ubike
已使用了 1 年 3 個月 27 天
共騎了 6.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 00:30:49

全馬 : 03:59:55

總里程 :

26106.7 km |

59.1 km
2024 年 :

1256.7 km |

3.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	72.7	0.0
Oct	62.9	0.0
Sep	27.6	0.0
Aug	11.8	0.0
Jul	15.3	0.0
Jun	40.7	0.0

朋友 (81)

群組 (1)

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里程碑 (490)

2024/09/22 賀！黃進發破PB - 2.2 km | 00:30:49
2024/05/25 恭喜黃進發獲得 22250 留言數
2024/03/23 恭喜黃進發獲得 55000 推
2024/03/12 恭喜黃進發獲得 22150 留言數
2024/01/16 恭喜黃進發獲得 22050 留言數
2024/01/06 恭喜黃進發獲得 54500 推
2023/12/12 恭喜黃進發獲得 21950 留言數
2023/11/10 恭喜黃進發獲得 21850 留言數
2023/11/03 恭喜黃進發獲得 54000 推
2023/09/29 恭喜黃進發獲得 21750 留言數

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12.6 km | 01:30:15 | 07:09/km

日期: 2018-09-29 15:20 - 總爬升: 265 m - 地點: 南崁溪河濱步道 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 687 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'22" / 06'30" / 06'40" / 06'37" / 07'28" / 05'58" / 06'35" / 07'03" / 07'14" / 05'19" / 06'42" / 06'05" / 07'29" / 04'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'19" (+01'45")

988 / 988

2

06'34"

(13'48")

06'32" (+00'58")

1004 / 1992

3

06'28"

(20'16")

06'32" (+00'58")

989 / 2981

4

06'48"

(27'04")

06'42" (+01'08")

1013 / 3994

5

07'31"

(34'35")

07'33" (+01'59")

993 / 4988

展開計圈分析

桃園

黃進發

·

今天的gps又不準，至少短少500-600m

9月累積里程 : 204.88 km

Android - OPPO CPH1835 上傳 | 6 years ago

畯（準仔）, 俊和（跑後山）和其他 19 人說推

·

觀看另 4 則留言

林慧君恭喜進發哥200達標，收工🎉

2018-09-30 22:15 ·

1 個人推

林慧君我的是歡樂錶，速度不準😂

2018-09-30 22:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'30"	00:13'52"
3	06'40"	00:20'32"
4	06'37"	00:27'09"
5	07'28"	00:34'37"
6	05'58"	00:40'35"
7	06'35"	00:47'10"
8	07'03"	00:54'13"
9	07'14"	01:01'27"
10	05'19"	01:06'46"
11	06'42"	01:13'28"
12	06'05"	01:19'33"
13	07'29"	01:27'02"
12.6	-6'-27"	01:29'33"

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