翁志剛 2018/09/20 訓練日誌

翁志剛新北市
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賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 04:27:57

半馬 : 02:06:02

即將參加 :

2024 萬丹紅豆公益馬拉松
12/29 剩餘天數 : 41
U

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 48
U

總里程 :

10897.0 km |

19982.5 km
2024 年 :

960.9 km |

1450.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	6.0	208.3
Oct	81.5	74.8
Sep	101.3	182.5
Aug	77.5	116.2
Jul	102.4	49.8
Jun	132.5	56.9

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翁志剛

2.4 km | 00:16:42 | 8.6 km/h

日期: 2018-09-20 07:07 - 平均心率: 95 - 卡路里: 70 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(12)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 601.91 km

giant ubike

TCX 上傳 | 6 years ago

Yung ken Wang, CHEN,JUI-HSIN 和其他 21 人說推

留言

觀看另 2 則留言

黃新穆志剛晚安晚上吃啥好料的😄

2018-09-20 19:12 ·

1 個人推

Judy 我也想知道.....
到底吃了什麼...？！

2018-09-20 21:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.6	1.0 %
2	9.6	-0.2 %
2.4	4.9	0.0 %

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