8.2 km | 00:46:00 | 05:38/km日期: 2014-03-20 16:06 - 地點: 九曲堂 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 647 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%
Pace: 05'36" / 05'33" / 05'55" / 05'43" / 06'02" / 06'22" / 05'36" / 05'34" / 04'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'52" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'35" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'33" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'23" | 163 / 8163 |
不想偷懶，所以出門輕鬆跑跑，感覺新鞋的副作用月來越少了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
120.93 km 
Mizuno WAVE PRORUNNER 16 累積 :
816.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'33" | 00:11'09" |
| 3 | 05'55" | 00:17'04" |
| 4 | 05'43" | 00:22'47" |
| 5 | 06'02" | 00:28'49" |
| 6 | 06'22" | 00:35'11" |
| 7 | 05'36" | 00:40'47" |
| 8 | 05'34" | 00:46'21" |
| 8.2 | 04'47" | 00:47'08" |
11164.3 km | 
423.4 km
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