mlincc 2014/03/16 訓練日誌

mlincc 台南
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全馬 | 04:15:15 | 06:02/km | 第11馬

2014臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	04:15:15
總名次	639 / 2514
分組名次	160 / 714
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'49")

00:27'49" (+00'31")

00:55'20"

10 km

(00:55'20")

00:27'31" (+00'13")

15 km

(01:22'38")

00:27'18"

00:56'40" (+01'20")

20 km

(01:52'00")

00:29'22" (+02'04")

25 km

(02:21'21")

00:29'21" (+02'03")

00:59'24" (+04'04")

30 km

(02:51'24")

00:30'03" (+02'45")

35 km

(03:24'17")

00:32'53" (+05'35")

01:05'23" (+10'03")

40 km

(03:56'47")

00:32'30" (+05'12")

Finish

(04:15:15)

日期: 2014-03-16 06:01 - 地點: 台南古都 - 天氣: 多雲到晴 - 平均心率: 75 - 卡路里: 3901 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

台南

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留言

hankchen 親愛的熱血跑友您好
相信愛運動的人一定很熱心^_^
我是高雄應用科技大學碩專班學生
為了研究所畢業論文而努力
研究有關臺南古都馬拉松的相關問題
這應該也是第一份臺南古都國際馬拉松的相關論文研究
請愛運動的你且有跑過2014臺南古都馬拉松
能夠協助填答、因為你的二分鐘
相信研究結果，可做為未來各項路跑活動改進的依據
如有認識的人有跑過也可以幫助我轉傳給他們
只需要二分鐘點點滑鼠
需要500份的網路問卷，只好透過這個方法了
https://docs.google.com/forms/d/1yQ2jHNRjBK4HCmvfx7aqS1YOL5Ob2jDN_WQ4mrzGVQg/viewform
打擾到各位很抱歉，誠請各位幫忙，獻上最誠致的感謝！
祝你有美好的一天

遊憩專門化、體驗、知覺價值與行為意向之相關研究-以臺南古都國際馬拉松為例.

2014-05-15 11:30 ·

賽前宣言: go go go~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 206.27 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳安安, sam 和其他 64 人說推

留言

觀看另 18 則留言

何國寶Eddie 恭喜完賽^_^

2014-03-21 10:32 ·

王同安恭喜完賽～

2014-03-24 15:37 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'27"	00:11'11"
3	05'34"	00:16'45"
4	05'22"	00:22'07"
5	05'42"	00:27'49"
6	05'27"	00:33'16"
7	05'30"	00:38'46"
8	05'33"	00:44'19"
9	05'37"	00:49'56"
10	05'24"	00:55'20"
11	05'33"	01:00'53"
12	05'26"	01:06'19"
13	05'35"	01:11'54"
14	05'11"	01:17'05"
15	05'33"	01:22'38"
16	05'56"	01:28'34"
17	05'35"	01:34'09"
18	05'54"	01:40'03"
19	05'47"	01:45'50"
20	06'10"	01:52'00"
21	05'43"	01:57'43"
22	05'40"	02:03'23"
23	05'47"	02:09'10"
24	05'50"	02:15'00"
25	06'21"	02:21'21"
26	05'40"	02:27'01"
27	06'26"	02:33'27"
28	05'59"	02:39'26"
29	05'58"	02:45'24"
30	06'00"	02:51'24"
31	06'50"	02:58'14"
32	05'54"	03:04'08"
33	06'18"	03:10'26"
34	06'43"	03:17'09"
35	07'08"	03:24'17"
36	06'44"	03:31'01"
37	06'29"	03:37'30"
38	06'31"	03:44'01"
39	06'15"	03:50'16"
40	06'31"	03:56'47"
41	07'32"	04:04'19"
42	06'38"	04:10'57"
42.5	09'16"	04:15'17"