Nini Chen 2018/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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6.6 km | 00:40:03 | 06:04/km

日期: 2018-08-30 05:20 - 平均心率: 148 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'05" / 06'01" / 11'00" / 05'57" / 06'08" / 08'52" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'34")

06'00" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'56"

(18'31")

05'56"

1000 / 3000

4

05'57"

(24'28")

05'57" (+00'01")

1000 / 4000

5

06'07"

(30'36")

06'07" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

早安~~
啊！開學了！😱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.46 km

MIZUNO淺灰 Rider20 累積 : 2353.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王進星, 莊英超和其他 39 人說推

·

觀看另 13 則留言

呂理用午安！晨跑快樂！

2018-08-31 15:24 ·

1 個人推

張艾迪 Nini晚安
藍調的晨曦，需要陽光的滋潤灌溉才是美，小週末愉快

2018-08-31 23:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'01"	00:12'06"
3	11'00"	00:23'06"
4	05'57"	00:29'03"
5	06'08"	00:35'11"
6	08'52"	00:44'03"
6.6	05'39"	00:47'27"

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