5.8 km | 00:41:23 | 07:04/km日期: 2014-03-07 06:21 - 地點: 學校附近繞圈圈 - 天氣: 5點半左右飄了些雨。之後雨停了,就出門跑步囉 - 卡路里: 504 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%
Pace: 06'16" / 06'18" / 06'49" / 09'08" / 06'06" / 07'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'14" (+00'16") | 1009 / 1009 |
2 | | 06'18" (+00'20") | 999 / 2009 |
3 | | 06'48" (+00'50") | 1013 / 3022 |
4 | | 09'12" (+03'14") | 1014 / 4037 |
5 | | 05'58" | 1001 / 5038 |
6 | | 07'35" (+01'37") | 864 / 5903 |
基本訓練~
還是跑不快
心臟不夠力
而且還有輕微心律不整的小毛病
好像不大容易提升並維持速度啊…
3月累積里程 :
142.02 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1986.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 06'18" | 00:12'34" |
3 | 06'49" | 00:19'23" |
4 | 09'08" | 00:28'31" |
5 | 06'06" | 00:34'37" |
5.8 | 07'58" | 00:41'23" |