劉士毅 2014/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

劉士毅台南
ID 51851

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5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

日期: 2014-03-06 19:39 - 地點: 探索公園 - 天氣: 好 - 平均心率: 148 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 79%

Pace: 06'16" / 06'00" / 06'09" / 06'17" / 06'09" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 140.32 km

GPX 上傳 | 10 years ago

騎跑, 郭順吉和其他 30 人說推

·

劉丁旗連莊3!速度也有加快…

2014-03-07 09:45 ·

2 個人推

劉士毅旗哥這已經快極限了!

2014-03-07 14:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'00"	00:12'16"
3	06'09"	00:18'25"
4	06'17"	00:24'42"
5	06'09"	00:30'51"
5.0	05'24"	00:30'54"

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