小吳 wucm 2018/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

小吳 wucm 桃園
ID 19773

323 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (2)

BH
已使用了 9 年 3 個月 9 天
共騎了 12837.2 km

ARGON18
已使用了 10 年 7 個月 30 天
共騎了 11313.8 km

賽事 (6)

首場馬拉松 :

2012台北富邦

最佳成績:

半馬 : 01:29:06

全馬 : 03:04:59

即將參加 :

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 13
無傷完賽

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 20
無傷完賽

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 48
無傷完賽

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 76
無傷完賽

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 111
無傷完賽

2025 普悠瑪鐵人三項賽
03/29 剩餘天數 : 124
無傷完賽

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19715.0 km |

39508.5 km
2024 年 :

2077.2 km |

3035.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	299.6	123.6
Oct	211.1	207.2
Sep	150.1	176.3
Aug	130.4	166.8
Jul	124.8	115.4
Jun	102.2	69.9

朋友 (321)

群組 (4)

桃園海陸路跑團
崇越鐵人
快樂鐵人聯盟
LDS超馬團

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里程碑 (425)

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2023/03/12 小吳 wucm 完成了第 60 馬! - 2023 桃園市蘆竹區大古山之戀全國馬拉松
2021/11/04 恭喜小吳 wucm 獲得 21500 推
2020/10/31 賀！小吳 wucm 破PB - 半馬 | 01:29:06
2020/10/31 小吳 wucm 完成了第 20 半馬! - 2020 Formosa 宜蘭國際馬拉松
2019/12/07 恭喜小吳 wucm 獲得 21000 推
2019/01/31 恭喜小吳 wucm 獲得 20500 推
2018/12/09 恭喜小吳 wucm 獲得 600 留言數
2018/09/12 恭喜小吳 wucm 獲得 20000 推
2018/04/09 恭喜小吳 wucm 獲得 19500 推

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0.0 km | 00:43:01 | 0.0 km/h

日期: 2018-07-10 16:14 - 平均心率: 107 - 卡路里: 335 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 165.84 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小吳 wucm, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
0.0	0.0	0.0 %

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