7.1 km | 00:32:59 | 04:40/km日期: 2018-04-18 16:38 - 平均心率: 153 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 174 - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'34" / 04'12" / 04'28" / 04'45" / 04'58" / 05'00" / 04'50" / 05'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'20" | 2000 / 2000 |
2 | | 04'36" (+00'16") | 2000 / 4000 |
3 | | 04'59" (+00'39") | 2000 / 6000 |
4 | | 04'52" (+00'32") | 1052 / 7052 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
227.76 km Nike Lunarspider R5 second pair 累積 :
1402.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'34" | 00:04'34" |
2 | 04'12" | 00:08'46" |
3 | 04'28" | 00:13'14" |
4 | 04'45" | 00:17'59" |
5 | 04'58" | 00:22'57" |
6 | 05'00" | 00:27'57" |
7 | 04'50" | 00:32'47" |
7.1 | 05'22" | 00:33'04" |