Ljj 2018/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ljj 嘉義
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亞瑟士 GEL-SONOMA 7
已使用了 10 個月 28 天
共跑了 45.7 km
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美津儂 waverider 26sw
已使用了 11 個月 3 天
共跑了 1165.0 km
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美津儂 RIDER 25 sw 黑
已使用了 2 年 9 天
共跑了 1130.7 km
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亞瑟士新虎走3黃綠
已使用了 2 年 9 個月 20 天
共跑了 966.3 km
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美津儂 RIDER 24 黑
已使用了 2 年 10 個月 6 天
共跑了 1363.8 km
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Adidas Boston 9黑綠
已使用了 3 年 7 個月 23 天
共跑了 104.8 km
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HOKA Clifton 6
已使用了 4 年 6 個月 25 天
共跑了 409.3 km
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adidas adios 4藍
已使用了 4 年 10 個月 17 天
共跑了 869.2 km
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SALMING ROUTE
已使用了 5 年 3 個月 29 天
共跑了 253.1 km
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MIZUNO Sayonara 4
已使用了 6 年 11 個月 19 天
共跑了 409.1 km
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最佳成績:

全馬 : 03:27:25

半馬 : 01:39:27

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22302.3 km |

9.5 km
2024 年 :

1776.9 km |

9.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	74.1	0.0
Oct	264.9	4.8
Sep	193.6	4.7
Aug	174.5	0.0
Jul	122.7	0.0
Jun	155.8	0.0

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里程碑 (177)

2024/07/14 恭喜 Ljj 獲得 13500 推
2024/05/27 恭喜 Ljj 獲得 1150 留言數
2024/03/24 Ljj 完成了第 120 馬! - 2024奉化馬拉松
2024/01/02 恭喜 Ljj 獲得 13000 推
2023/10/22 Ljj 完成了第 110 馬! - 2023 長榮航空城市觀光馬拉松
2023/08/13 恭喜 Ljj 獲得 12500 推
2023/04/18 恭喜 Ljj 獲得 12000 推
2023/01/01 恭喜 Ljj 獲得 11500 推
2022/12/18 賀！Ljj 破PB - 全馬 | 03:27:25
2022/10/30 Ljj 完成了第 100 馬! - 2022 高雄富邦馬拉松

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15.4 km | 01:37:58 | 06:21/km

日期: 2018-01-29 10:58 - 地點: 蘭潭 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 874 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'59" / 06'44" / 06'26" / 06'36" / 06'40" / 06'05" / 06'24" / 06'21" / 05'53" / 06'01" / 06'07" / 05'57" / 06'58" / 06'03" / 06'21" / 05'52" /

1月累積里程 : 195.04 km

mizuno rider 18白藍累積 : 316.9 km

Epson 上傳 | 6 years ago

李清輝, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

陳榮興晚安
天氣變冷了
要注意保暖喔
跑步愉快！

2018-01-29 21:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'44"	00:13'43"
3	06'26"	00:20'09"
4	06'36"	00:26'45"
5	06'40"	00:33'25"
6	06'05"	00:39'30"
7	06'24"	00:45'54"
8	06'21"	00:52'15"
9	05'53"	00:58'08"
10	06'01"	01:04'09"
11	06'07"	01:10'16"
12	05'57"	01:16'13"
13	06'58"	01:23'11"
14	06'03"	01:29'14"
15	06'21"	01:35'35"
15.4	05'51"	01:37'58"

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