林智偉 2017/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

林智偉高雄
ID 61105

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5.0 km | 00:35:55 | 07:09/km

日期: 2017-11-10 17:07 - 平均心率: 157 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 07'24" / 07'13" / 07'10" / 07'14" / 06'46" / 08'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 83.47 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'13"	00:14'37"
3	07'10"	00:21'47"
4	07'14"	00:29'01"
5	06'46"	00:35'47"
5.0	08'43"	00:35'58"

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