7.1 km | 00:36:17 | 05:07/km日期: 2017-12-21 19:28 - 地點: 福營國中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 139 - 卡路里: 251 Cal - 總步數: 7336 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'09" / 05'03" / 05'13" / 05'13" / 05'13" / 05'12" / 04'48" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'07" (+00'19") | 1008 / 1008 | 202 / 96 |
2 | | 05'02" (+00'14") | 1000 / 2009 | 201 / 98 |
3 | | 05'12" (+00'24") | 1009 / 3019 | 201 / 95 |
4 | | 05'10" (+00'22") | 1007 / 4026 | 200 / 96 |
5 | | 05'12" (+00'24") | 1005 / 5032 | 200 / 95 |
6 | | 05'10" (+00'22") | 1003 / 6035 | 201 / 95 |
7 | | 04'48" | 1001 / 7037 | 207 / 100 |
8 | | 04'25" | 79 / 7116 | 205 / 110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
238.20 km Brooks Pure Flow 6 累積 :
2098.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'09" | 00:05'09" |
2 | 05'03" | 00:10'12" |
3 | 05'13" | 00:15'25" |
4 | 05'13" | 00:20'38" |
5 | 05'13" | 00:25'51" |
6 | 05'12" | 00:31'03" |
7 | 04'48" | 00:35'51" |
7.1 | 05'28" | 00:36'17" |