Ryan Jiang 2016/11/01 訓練日誌

Ryan Jiang 台北市
ID 324310

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跑鞋 (27)

Nike Pegasus 40
已使用了 29 天
共跑了 75.7 km
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Nike Turbo Next Nature
已使用了 4 個月 2 天
共跑了 243.4 km
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adidas adios pro 3
已使用了 6 個月 2 天
共跑了 142.5 km
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Nike Vaporfly Next%3
已使用了 9 個月 29 天
共跑了 656.8 km
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adidas Boston 12
已使用了 1 年 21 天
共跑了 1451.4 km
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Adidas Boston 11
已使用了 1 年 1 個月 10 天
共跑了 196.6 km
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Nike Pegasus 39 小飛馬
已使用了 2 年 4 個月 18 天
共跑了 1425.8 km
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NewBalance FreshFoamMore
已使用了 2 年 7 個月 8 天
共跑了 87.2 km
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Nike Tempo Next%黃
已使用了 2 年 8 個月 3 天
共跑了 903.1 km
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Adidas Boston 10
已使用了 2 年 10 個月 30 天
共跑了 135.8 km
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NIKE TEMPO NEXT%
已使用了 3 年 3 個月 5 天
共跑了 1005.3 km
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Adidas Boston 9
已使用了 3 年 10 個月 29 天
共跑了 1215.7 km
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母子鱷魚戰鞋綠
已使用了 4 年 5 個月 9 天
共跑了 54.6 km
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Nike Pegasus36紅
已使用了 4 年 5 個月 13 天
共跑了 1034.9 km
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adidas Boston 8
已使用了 4 年 6 個月 7 天
共跑了 1061.6 km
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Adidas Adizero Tempo
已使用了 4 年 10 個月 15 天
共跑了 1075.2 km
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361 KGM25
已使用了 5 年 14 天
共跑了 23.7 km
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ACSIS SKYSENSOR GLIDE 4
已使用了 5 年 3 個月 11 天
共跑了 93.7 km
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NIKE Zoom Pegasas36 綠
已使用了 5 年 3 個月 11 天
共跑了 1101.5 km
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Acsis DynaFlyte3
已使用了 5 年 3 個月 25 天
共跑了 176.4 km
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SAUCONY MIRAGE5
已使用了 5 年 8 個月 8 天
共跑了 520.5 km
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Brooks RacerST
已使用了 7 年 20 天
共跑了 1065.2 km
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MIZUNO WAVE EMPEROR
已使用了 7 年 5 個月 26 天
共跑了 504.3 km
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赤足
已使用了 7 年 5 個月 26 天
共跑了 0.0 km
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母子鱷魚 Y
已使用了 7 年 5 個月 26 天
共跑了 276.0 km
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saucony VIRRATA 2
已使用了 8 年 1 個月 18 天
共跑了 999.7 km
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Skechers Ultra 2
已使用了 8 年 7 個月 26 天
共跑了 618.6 km
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單車 (1)

BH G6
已使用了 6 年 1 個月 26 天
共騎了 226.2 km

賽事 (1)

首場馬拉松 :

2020渣打

最佳成績:

全馬 : 03:37:09

半馬 : 01:46:40

即將參加 :

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 11
好像是首次跑進台北港的路線，去跑跑看，反正台北馬也摃龜了。

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16298.4 km |

1572.4 km
2024 年 :

2608.3 km |

490.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	256.7	9.9
Oct	230.0	14.0
Sep	168.2	18.3
Aug	200.8	22.0
Jul	179.3	17.1
Jun	278.0	10.1

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Ryan Jiang

11.1 km | 01:06:59 | 06:01/km

日期: 2016-11-01 06:03 - 卡路里: 630 Cal

Pace: 06'10" / 05'49" / 06'36" / 06'19" / 06'06" / 05'59" / 05'49" / 05'44" / 05'46" / 05'38" / 06'25" / 05'33" /

11月累積里程 : 79.58 km

Skechers Ultra 2 累積 : 618.6 km

GPX 上傳 | 6 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'49"	00:11'59"
3	06'36"	00:18'35"
4	06'19"	00:24'54"
5	06'06"	00:31'00"
6	05'59"	00:36'59"
7	05'49"	00:42'48"
8	05'44"	00:48'32"
9	05'46"	00:54'18"
10	05'38"	00:59'56"
11	06'25"	01:06'21"
11.1	05'32"	01:06'59"

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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