蘇坤成 2017/11/20 訓練日誌

蘇坤成屏東
ID 53186

187 位追隨者

單車 (2)

U-BIKE
已使用了 3 個月 17 天
共騎了 82.9 km

特斯拉袋鼠車
已使用了 10 年 10 個月 23 天
共騎了 6791.1 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:31:12

全馬 : 03:47:59

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

33716.4 km |

10962.5 km
2024 年 :

1613.5 km |

1501.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	92.5	86.8
Oct	111.5	163.9
Sep	94.1	130.0
Aug	175.0	149.4
Jul	174.0	140.6
Jun	200.8	141.2

朋友 (52)

群組 (2)

尋找社團

屏東公園跑步班
PTT高雄夜跑團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (262)

2023/10/04 恭喜蘇坤成獲得 1700 留言數
2023/06/30 恭喜蘇坤成獲得 1650 留言數
2022/07/29 恭喜蘇坤成獲得 37500 推
2022/01/25 恭喜蘇坤成獲得 37000 推
2021/11/09 恭喜蘇坤成獲得 1550 留言數
2021/09/14 恭喜蘇坤成獲得 36500 推
2021/07/16 恭喜蘇坤成獲得 36000 推
2021/05/14 恭喜蘇坤成獲得 35500 推
2021/01/16 恭喜蘇坤成獲得 35000 推
2020/09/20 恭喜蘇坤成獲得 34500 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

蘇坤成

8.0 km | 00:41:23 | 05:10/km

日期: 2017-11-20 06:27 - 地點: 清世街→大武路→建國路→華盛公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 519 Cal - 總步數: 7396 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'14" / 05'14" / 05'10" / 05'17" / 05'03" / 04'51" / 04'52" / 04'34" / 14'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'14"

(06'14")

06'13" (+01'24")

1000 / 1000

168 / 95

05'14"

(11'28")

05'13" (+00'24")

1002 / 2003

177 / 108

05'13"

(16'41")

05'11" (+00'22")

1006 / 3009

175 / 110

05'17"

(21'58")

05'15" (+00'26")

1004 / 4013

179 / 105

05'04"

(27'02")

05'02" (+00'13")

1004 / 5018

181 / 109

展開計圈分析

昨天瑞豐夜市的天使雞排有點辣到OO，蹲久了一點，太晚起跑，趕時間完成8K，終點前在鶴聲國中大門遇到黃校長親力親為指揮交通，打了聲招呼，可惜他四年任期將屆要調他校，難得一位好校長。

11月累積里程 : 391.61 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

菜虫, Chin Tsai Chen 和其他 7 人說推

留言

吳布丁早安^_^晨跑愉快～

2017-11-20 08:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'14"	00:11'28"
3	05'10"	00:16'38"
4	05'17"	00:21'55"
5	05'03"	00:26'58"
6	04'51"	00:31'49"
7	04'52"	00:36'41"
8	04'34"	00:41'15"
8.0	14'02"	00:41'23"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km