原地的免落馬 LSD（疼 洽咖）總計7502.8里 0％坡度 70％強度 心跳132
原計要1小時（狀況不好，補昨天的課表），開放式健身房明顯感受到外頭的強陣風，第三節（第45分鐘）補水時汗濕的兩層背心略有涼意，再隨即穿上預備的棉短T保暖，因為貼上「封印」的慢慢跑，核心溫度不夠因應21度的強風氣候。到了60分鐘時跑感乍現，於是再加1節到80分鐘，到了80分鐘時想說氣候涼爽，乾脆跑個破表（機臺時間螢幕99以後會歸00），就這樣兜過100分鐘（灑花），今天到了90-95分鐘期間，才有略微感受到足底的壓力，以上。