12.0 km | 01:24:09 | 07:02/km日期: 2012-09-25 20:10 - 地點: 景美到陽光公園 - 天氣: 好 - 卡路里: 657 Cal
Pace: 07'29" / 06'53" / 07'26" / 07'21" / 07'21" / 06'41" / 05'23" / 06'39" / 06'50" / 06'49" / 07'55" / 07'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'28" (+02'08") | 1039 / 1039 |
2 | | 06'54" (+01'34") | 1009 / 2049 |
3 | | 07'23" (+02'03") | 1007 / 3056 |
4 | | 07'18" (+01'58") | 1007 / 4064 |
5 | | 07'16" (+01'56") | 1009 / 5073 |
6 | | 06'44" (+01'24") | 1001 / 6075 |
7 | | 05'20" | 1009 / 7084 |
8 | | 06'41" (+01'21") | 1007 / 8091 |
9 | | 06'54" (+01'34") | 1010 / 9101 |
10 | | 06'43" (+01'23") | 1006 / 10108 |
11 | | 07'48" (+02'28") | 1000 / 11109 |
去景美夜市吃炒麵,點羊肉卻來了牛肉,吃了才知道,不想當奧客就隨興吃下囉!
之後從景美跑回陽光公園,本來狀況就不好,吃了牛肉飽飽的也不好跑,就慢慢地跑吧!
跑這種速度測10秒鐘心跳,大概只有18下左右。已經比我靜止心跳快二倍多一點了。
9月累積里程 : 289.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'29" | 00:07'29" |
2 | 06'53" | 00:14'22" |
3 | 07'26" | 00:21'48" |
4 | 07'21" | 00:29'09" |
5 | 07'21" | 00:36'30" |
6 | 06'41" | 00:43'11" |
7 | 05'23" | 00:48'34" |
8 | 06'39" | 00:55'13" |
9 | 06'50" | 01:02'03" |
10 | 06'49" | 01:08'52" |
11 | 07'55" | 01:16'47" |
12.0 | 07'40" | 01:24'09" |