半馬 | 01:38:10 | 04:39/km | 第14半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-12-07 |
| 成績 | 01:38:10 |
| 總名次 | 78 / 1006 |
| 分組名次 | 23 / 317 |
| 平均速度 | 04:39/km |
阿尼
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:22'32" (+00'25") | 00:46'56" (+01'03") |
| 00:24'24" (+02'17") |
| 00:23'46" (+01'39") | 00:45'53" |
| 00:22'07" |
|
日期: 2013-12-07 07:03 - 總爬升: 273 m - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 61%
清晨起床 第一件是我那麼早起 幹嘛
之後才想起 原來有賽事要跑
真想不跑 繼續睡 花了不到15分鐘車程
來到烏日國際會展中心 原來大會在棚裡
真有心 而早上天氣 比前些日 都來得高些
好在穿對衣服
起跑前 看了下選手 有好多校隊及高手來參賽
當下已能破pb為主 凸台不敢想
起跑後 大家速度都很快 而我也被前半班 拉了點速
5km:22'51 有點受不了 之後降速
10km:47'21" 過鐵路平交道前 真擔心被擋下來
過了鬆口氣 再來就是好玩的3~4k上下坡路段
(總爬升兩百多公尺)
跑時呼吸轉不過來 很喘 跑沒幾百公尺 順了
腳步就輕了 上坡跑起來 相對輕鬆多了
不過跑沒多久 又換下坡 這一上一下 真有點受不了
跑到15k時 71'06" 心想要拼140內 還有機會
開始放速度跑 而上一個補給站 大腳丫跑友給了
一瓶愛心蠻牛 喝了跑時更順暢
之後看到前面跑者 一個刷一個 我真不是故意的
不過11k後 印象中 都是我在刷人的 沒人刷過我
應該刷了50位以上吧 有些被我刷過後 一直追我跑
只是跑沒多久 就聽不到腳步聲了 何必這樣追人
累的是自己 好好配速跑 就好
離終點前 本要再刷過一位 無奈刷不到
跑到最後兩K時 右小腿已開始感覺要抽筋了
好在有套小腿套 固定小腿肌 不然將破不了PB
這場雖無緣凸台(還很弱) 不過在配速上
還算穩 跟之前半馬跑 都是前半快後半慢
這次是前半比後半慢 讓我後半能一直超越其他跑者
並跑完不怎麼累
這場PB破了去年冬山河35秒 對我而言 還滿滿意的
賽前宣言: 破pb
12月累積里程 :
312.26 km 
美津濃 Racing Wave Spacer AR 4 累積 :
920.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'16" | 00:04'16" |
| 2 | 04'32" | 00:08'48" |
| 3 | 04'34" | 00:13'22" |
| 4 | 04'35" | 00:17'57" |
| 5 | 04'35" | 00:22'32" |
| 6 | 04'27" | 00:26'59" |
| 7 | 04'33" | 00:31'32" |
| 8 | 04'33" | 00:36'05" |
| 9 | 05'03" | 00:41'08" |
| 10 | 05'48" | 00:46'56" |
| 11 | 04'34" | 00:51'30" |
| 12 | 05'56" | 00:57'26" |
| 13 | 05'00" | 01:02'26" |
| 14 | 04'23" | 01:06'49" |
| 15 | 03'53" | 01:10'42" |
| 16 | 04'20" | 01:15'02" |
| 17 | 04'17" | 01:19'19" |
| 18 | 04'34" | 01:23'53" |
| 19 | 04'21" | 01:28'14" |
| 20 | 04'35" | 01:32'49" |
| 20.9 | 05'30" | 01:37'45" |
48950.9 km | 
12.7 km
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