這一個禮拜 由於右腳膝內側韌帶輕微發炎
想說這場就慢慢跑 再看狀況
第一圈配:150 第二圈配:210 400內完賽就好
半夜外面下起雨來 而我房間還吹著電扇睡
不是寒流要來嗎 網站說台中清晨11~15度 是說假的嗎
不過還是準備 厚一點的戰服
開車到會場後 真的很冷 車外溫度12度+冷風吹+微微細雨
很冷很不想跑 在管理局內還遇苗栗慢跑社的跑友 就邊準備邊聊天
到起跑線等開跑時 真的很冷 這時有一種景象
所有跑者都在學殭屍跳 我也不例外
開跑後 第一個要挑戰的事"科園路"長上坡
進入後 才想起我之前在中科上班的公司
就在上坡後前幾個路口左轉就到 還真有緣
再往上跑 由於天還沒亮 可看到大台中夜景 很美很冷
第一圈跑完後:145 很好比預期快5分鐘
再往科園路上坡跑 這次就有點吃力了 不過還可跟人聊天
折返後下坡跑向東大路時 只剩15~16km 壓力頓時減少
看著錶 心想350絕對可完賽 就往目標前進吧
每跑一段里程 完賽都在往前推進
到最後4km時:318 心想342完賽沒問題
不過想拼看看340內 就跑著跑著 均速越來越快
到最後1km均速4'30"內 沒想到338完賽
這次腳沒抽筋感覺 而最後還可加速
這代表我下次真要在認真跑一下
回程開中彰往銀行山方向 塞車約20分
大家是怎樣 元旦假期都往車多人多的地方塞嗎
這樣旅遊品質好嗎
今年最後一馬 就在這很坎坷的氣候裡完賽~~~