Ljj 2017/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ljj 嘉義
ID 7344

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跑鞋 (11)

美津濃 RIDER27
已使用了 13 天
共跑了 21.3 km
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亞瑟士 GEL-SONOMA 7
已使用了 11 個月 12 天
共跑了 45.7 km
我要評分

美津儂 waverider 26sw
已使用了 11 個月 18 天
共跑了 1235.5 km
我要評分

美津儂 RIDER 25 sw 黑
已使用了 2 年 24 天
共跑了 1130.7 km
我要評分

亞瑟士新虎走3黃綠
已使用了 2 年 10 個月 4 天
共跑了 1013.8 km
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美津儂 RIDER 24 黑
已使用了 2 年 10 個月 21 天
共跑了 1363.8 km
我要評分

Adidas Boston 9黑綠
已使用了 3 年 8 個月 7 天
共跑了 104.8 km
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HOKA Clifton 6
已使用了 4 年 7 個月 9 天
共跑了 409.3 km
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adidas adios 4藍
已使用了 4 年 11 個月 1 天
共跑了 869.2 km
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SALMING ROUTE
已使用了 5 年 4 個月 13 天
共跑了 253.1 km
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MIZUNO Sayonara 4
已使用了 7 年 3 天
共跑了 409.1 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:27:25

半馬 : 01:39:27

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22435.7 km |

11.8 km
2024 年 :

1910.3 km |

11.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	207.5	2.3
Oct	264.9	4.8
Sep	193.6	4.7
Aug	174.5	0.0
Jul	122.7	0.0
Jun	155.8	0.0

朋友 (25)

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里程碑 (177)

2024/07/14 恭喜 Ljj 獲得 13500 推
2024/05/27 恭喜 Ljj 獲得 1150 留言數
2024/03/24 Ljj 完成了第 120 馬! - 2024奉化馬拉松
2024/01/02 恭喜 Ljj 獲得 13000 推
2023/10/22 Ljj 完成了第 110 馬! - 2023 長榮航空城市觀光馬拉松
2023/08/13 恭喜 Ljj 獲得 12500 推
2023/04/18 恭喜 Ljj 獲得 12000 推
2023/01/01 恭喜 Ljj 獲得 11500 推
2022/12/18 賀！Ljj 破PB - 全馬 | 03:27:25
2022/10/30 Ljj 完成了第 100 馬! - 2022 高雄富邦馬拉松

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12.1 km | 01:19:39 | 06:34/km

日期: 2017-05-05 10:20 - 地點: 嘉義蘭潭 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 149 - 卡路里: 686 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'12" / 07'01" / 06'47" / 06'52" / 06'37" / 06'41" / 06'08" / 06'20" / 06'12" / 06'50" / 06'16" / 06'09" / 05'36" /

5月累積里程 : 88.04 km

mizuno RIDER 18 累積 : 1040.0 km

Epson 上傳 | 7 years ago

李瑞琪, 司秋珍（蘭潭跑跑部）和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'01"	00:14'13"
3	06'47"	00:21'00"
4	06'52"	00:27'52"
5	06'37"	00:34'29"
6	06'41"	00:41'10"
7	06'08"	00:47'18"
8	06'20"	00:53'38"
9	06'12"	00:59'50"
10	06'50"	01:06'40"
11	06'16"	01:12'56"
12	06'09"	01:19'05"
12.1	05'35"	01:19'39"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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