王錫評 2017/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

王錫評彰化
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最佳成績:

半馬 : 02:13:22

全馬 : 03:34:24

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17157.3 km |

55317.1 km
2024 年 :

1431.6 km |

1949.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	78.2	126.0
Oct	162.0	55.2
Sep	55.6	194.3
Aug	204.1	314.4
Jul	172.4	156.0
Jun	163.4	170.1

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4.0 km | 00:24:13 | 06:01/km

日期: 2017-04-18 19:15 - 卡路里: 231 Cal - 總步數: 3998 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 06'01" / 06'03" / 06'03" / 05'55" / 08'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'01"

(06'01")

06'00" (+00'09")

1000 / 1000

161 / 102

2

06'06"

(12'07")

06'04" (+00'13")

1004 / 2005

164 / 100

3

06'05"

(18'12")

06'02" (+00'11")

1007 / 3012

166 / 99

4

05'53"

(24'05")

05'51"

1003 / 4016

169 / 100

5

00'08"

(24'13")

06'19" (+00'28")

21 / 4037

135 / 117

4月累積里程 : 122.84 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王錫評, 張仁煌和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'03"	00:12'04"
3	06'03"	00:18'07"
4	05'55"	00:24'02"
4.0	08'41"	00:24'13"

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