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王錫評
彰化
ID 126130
77 位追隨者
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王錫評
全馬
|
04:24:55
|
06:16/km
|
第35馬
2024 高美濕地馬拉松
官方成績
日期
2024-03-03
成績
04:24:55
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:16/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'21")
00:28'21"
00:58'17"
10 km
(00:58'17")
00:29'56" (+01'35")
15 km
(01:28'54")
00:30'37" (+02'16")
01:00'22" (+02'05")
20 km
(01:58'39")
00:29'45" (+01'24")
25 km
(02:33'12")
00:34'33" (+06'12")
01:06'43" (+08'26")
30 km
(03:05'22")
00:32'10" (+03'49")
35 km
(03:33'54")
00:28'32" (+00'11")
01:01'13" (+02'56")
40 km
(04:06'35")
00:32'41" (+04'20")
Finish
(04:24:55)
日期:
2024-03-03 06:10
-
總爬升:
179 m
-
平均心率:
152
-
卡路里:
2811 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
11°C
-
濕度:
96
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'14"
(06'14")
06'14" (+00'55")
1000 / 1000
2
05'34"
(11'48")
05'34" (+00'15")
1000 / 2000
3
05'33"
(17'21")
05'33" (+00'14")
1000 / 3000
4
05'40"
(23'02")
05'40" (+00'21")
1000 / 4000
5
05'19"
(28'21")
05'19"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'12"
(35'34")
07'12" (+01'53")
1000 / 6000
7
05'28"
(41'02")
05'28" (+00'09")
1000 / 7000
8
05'42"
(46'45")
05'42" (+00'23")
1000 / 8000
9
05'50"
(52'36")
05'50" (+00'31")
1000 / 9000
10
05'41"
(58'17")
05'41" (+00'22")
1000 / 10000
11
05'43"
(01:04'01")
05'43" (+00'24")
1000 / 11000
12
05'44"
(01:09'45")
05'44" (+00'25")
1000 / 12000
13
05'41"
(01:15'26")
05'41" (+00'22")
1000 / 13000
14
05'44"
(01:21'11")
05'44" (+00'25")
1000 / 14000
15
07'42"
(01:28'54")
07'42" (+02'23")
1000 / 15000
16
05'58"
(01:34'53")
05'58" (+00'39")
1000 / 16000
17
05'45"
(01:40'39")
05'45" (+00'26")
1000 / 17000
18
06'09"
(01:46'48")
06'09" (+00'50")
1000 / 18000
19
05'44"
(01:52'33")
05'44" (+00'25")
1000 / 19000
20
06'06"
(01:58'39")
06'06" (+00'47")
1000 / 20000
21
08'39"
(02:07'19")
08'39" (+03'20")
1000 / 21000
22
06'02"
(02:13'21")
06'02" (+00'43")
1000 / 22000
23
06'46"
(02:20'08")
06'46" (+01'27")
1000 / 23000
24
06'24"
(02:26'32")
06'24" (+01'05")
1000 / 24000
25
06'39"
(02:33'12")
06'39" (+01'20")
1000 / 25000
26
06'55"
(02:40'08")
06'55" (+01'36")
1000 / 26000
27
05'35"
(02:45'44")
05'35" (+00'16")
1000 / 27000
28
06'13"
(02:51'57")
06'13" (+00'54")
1000 / 28000
29
07'33"
(02:59'30")
07'33" (+02'14")
1000 / 29000
30
05'52"
(03:05'23")
05'52" (+00'33")
1000 / 30000
31
05'44"
(03:11'08")
05'44" (+00'25")
1000 / 31000
32
05'42"
(03:16'51")
05'42" (+00'23")
1000 / 32000
33
05'22"
(03:22'13")
05'22" (+00'03")
1000 / 33000
34
05'27"
(03:27'41")
05'27" (+00'08")
1000 / 34000
35
06'14"
(03:33'56")
06'14" (+00'55")
1000 / 35000
36
05'46"
(03:39'42")
05'46" (+00'27")
1000 / 36000
37
06'19"
(03:46'02")
06'19" (+01'00")
1000 / 37000
38
07'22"
(03:53'24")
07'22" (+02'03")
1000 / 38000
39
06'22"
(03:59'47")
06'22" (+01'03")
1000 / 39000
40
06'48"
(04:06'36")
06'48" (+01'29")
1000 / 40000
41
06'47"
(04:13'23")
06'47" (+01'28")
1000 / 41000
42
07'11"
(04:20'35")
07'11" (+01'52")
1000 / 42000
43
04'20"
(04:24'55")
06'23" (+01'04")
679 / 42679
賽後評分:
無
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
119.13 km
TCX 2.0 上傳
| 8 months ago
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1
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目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'14"
00:06'14"
2
05'34"
00:11'48"
3
05'33"
00:17'21"
4
05'40"
00:23'01"
5
05'20"
00:28'21"
6
07'12"
00:35'33"
7
05'29"
00:41'02"
8
05'43"
00:46'45"
9
05'51"
00:52'36"
10
05'41"
00:58'17"
11
05'44"
01:04'01"
12
05'44"
01:09'45"
13
05'41"
01:15'26"
14
05'45"
01:21'11"
15
07'43"
01:28'54"
16
05'59"
01:34'53"
17
05'46"
01:40'39"
18
06'09"
01:46'48"
19
05'45"
01:52'33"
20
06'06"
01:58'39"
21
08'40"
02:07'19"
22
06'02"
02:13'21"
23
06'47"
02:20'08"
24
06'24"
02:26'32"
25
06'40"
02:33'12"
26
06'55"
02:40'07"
27
05'39"
02:45'46"
28
06'11"
02:51'57"
29
07'33"
02:59'30"
30
05'52"
03:05'22"
31
05'45"
03:11'07"
32
05'42"
03:16'49"
33
05'23"
03:22'12"
34
05'28"
03:27'40"
35
06'14"
03:33'54"
36
05'47"
03:39'41"
37
06'20"
03:46'01"
38
07'22"
03:53'23"
39
06'23"
03:59'46"
40
06'49"
04:06'35"
41
06'47"
04:13'22"
42
07'12"
04:20'34"
42.7
06'22"
04:24'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
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全馬 | 04:24:55 | 06:16/km | 第35馬
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