13.3 km | 01:08:22 | 05:07/km日期: 2017-03-18 16:20 - 地點: 鹽水溪河堤 - 天氣: 涼快 - 平均心率: 151 - 卡路里: 924 Cal - 總步數: 11470 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 59%
Pace: 04'42" / 04'50" / 04'44" / 04'51" / 04'47" / 04'56" / 05'46" / 06'03" / 05'12" / 05'38" / 05'12" / 05'09" / 04'48" / 05'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'44" (+00'01") | 1010 / 1010 | 167 / 125 |
| 2 | | 04'44" (+00'01") | 1006 / 2017 | 168 / 125 |
| 3 | | 04'45" (+00'02") | 1006 / 3023 | 167 / 125 |
| 4 | | 04'48" (+00'05") | 1010 / 4033 | 167 / 124 |
| 5 | | 04'43" | 1002 / 5036 | 167 / 126 |
| 6 | | 04'57" (+00'14") | 1006 / 6042 | 167 / 120 |
| 7 | | 05'44" (+01'01") | 1004 / 7046 | 166 / 104 |
| 8 | | 06'02" (+01'19") | 1002 / 8049 | 167 / 99 |
| 9 | | 05'11" (+00'28") | 1002 / 9051 | 168 / 114 |
| 10 | | 05'36" (+00'53") | 1004 / 10056 | 166 / 107 |
| 11 | | 05'09" (+00'26") | 1006 / 11063 | 168 / 114 |
| 12 | | 05'06" (+00'23") | 1008 / 12071 | 167 / 116 |
| 13 | | 04'47" (+00'04") | 1001 / 13073 | 168 / 123 |
| 14 | | 05'04" (+00'21") | 341 / 13414 | 167 / 117 |
前5K衝一下，7-8K遇到跑友張大哥、川大哥、鄭大哥陪跑2K,9-13K自己跑回來。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
179.96 km 
New Balance Vazee Prism 累積 :
1855.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 04'50" | 00:09'32" |
| 3 | 04'44" | 00:14'16" |
| 4 | 04'51" | 00:19'07" |
| 5 | 04'47" | 00:23'54" |
| 6 | 04'56" | 00:28'50" |
| 7 | 05'46" | 00:34'36" |
| 8 | 06'03" | 00:40'39" |
| 9 | 05'12" | 00:45'51" |
| 10 | 05'38" | 00:51'29" |
| 11 | 05'12" | 00:56'41" |
| 12 | 05'09" | 01:01'50" |
| 13 | 04'48" | 01:06'38" |
| 13.3 | 05'04" | 01:08'22" |
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