蘇坤成 2012/12/11 訓練日誌

蘇坤成屏東
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最佳成績:

半馬 : 01:31:12

全馬 : 03:47:59

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

33716.4 km |

10962.5 km
2024 年 :

1613.5 km |

1501.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	92.5	86.8
Oct	111.5	163.9
Sep	94.1	130.0
Aug	175.0	149.4
Jul	174.0	140.6
Jun	200.8	141.2

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蘇坤成

16.2 km | 01:26:49 | 05:21/km

日期: 2012-12-11 04:49 - 卡路里: 1001 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

Pace: 05'50" / 05'44" / 05'37" / 05'44" / 05'15" / 05'18" / 05'18" / 05'13" / 05'26" / 05'34" / 05'26" / 05'20" / 05'26" / 05'02" / 04'44" / 05'02" / 04'34" /

12月累積里程 : 222.13 km

GPX 上傳 | 11 years ago

曾少均說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'44"	00:11'34"
3	05'37"	00:17'11"
4	05'44"	00:22'55"
5	05'15"	00:28'10"
6	05'18"	00:33'28"
7	05'18"	00:38'46"
8	05'13"	00:43'59"
9	05'26"	00:49'25"
10	05'34"	00:54'59"
11	05'26"	01:00'25"
12	05'20"	01:05'45"
13	05'26"	01:11'11"
14	05'02"	01:16'13"
15	04'44"	01:20'57"
16	05'02"	01:25'59"
16.2	04'33"	01:26'49"