10.1 km | 00:52:01 | 05:08/km日期: 2016-12-15 05:51 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 涼爽天氣 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1124 Cal - 總步數: 8968 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 80%
Pace: 03'15" / 05'32" / 05'27" / 05'16" / 05'09" / 04'56" / 05'02" / 05'07" / 05'05" / 05'08" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'46" | 1010 / 1010 | 133 / 157 |
2 | | 05'27" (+00'41") | 1000 / 2011 | 175 / 104 |
3 | | 05'24" (+00'38") | 1008 / 3019 | 176 / 104 |
4 | | 05'11" (+00'25") | 1004 / 4024 | 173 / 110 |
5 | | 05'01" (+00'15") | 1001 / 5025 | 176 / 112 |
6 | | 05'00" (+00'14") | 1007 / 6032 | 178 / 111 |
7 | | 05'02" (+00'16") | 1004 / 7037 | 177 / 111 |
8 | | 05'05" (+00'19") | 1006 / 8044 | 176 / 111 |
9 | | 04'59" (+00'13") | 1004 / 9048 | 178 / 112 |
10 | | 05'03" (+00'17") | 1001 / 10050 | 176 / 112 |
11 | | 05'36" (+00'50") | 124 / 10175 | 170 / 104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
223.85 km asics GEL-KAYANO 23 累積 :
614.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'15" | 00:03'15" |
2 | 05'32" | 00:08'47" |
3 | 05'27" | 00:14'14" |
4 | 05'16" | 00:19'30" |
5 | 05'09" | 00:24'39" |
6 | 04'56" | 00:29'35" |
7 | 05'02" | 00:34'37" |
8 | 05'07" | 00:39'44" |
9 | 05'05" | 00:44'49" |
10 | 05'08" | 00:49'57" |
10.1 | 16'32" | 00:52'01" |