frank 2016/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

frank 高雄
ID 87908

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最佳成績:

全馬 : 04:57:52

半馬 : 02:05:03

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13632.5 km |

252.1 km
2024 年 :

76.0 km |

13.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
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10.3 km | 01:20:49 | 07:50/km

日期: 2016-11-29 16:57 - 卡路里: 668 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 08'39" / 07'39" / 08'21" / 07'19" / 08'21" / 07'10" / 08'21" / 07'28" / 08'11" / 07'13" / 06'45" /

11月累積里程 : 216.50 km

GPX 上傳 | 7 years ago

康志嘉, 葉明軒和其他 15 人說推

·

陳榮興晚安、運動愉快！

2016-11-29 21:50 ·

1 個人推

Frank H. Frank晚安

2016-11-29 22:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	07'39"	00:16'18"
3	08'21"	00:24'39"
4	07'19"	00:31'58"
5	08'21"	00:40'19"
6	07'10"	00:47'29"
7	08'21"	00:55'50"
8	07'28"	01:03'18"
9	08'11"	01:11'29"
10	07'13"	01:18'42"
10.3	06'45"	01:20'49"

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