12.3 km | 01:10:42 | 05:43/km日期: 2016-11-14 05:06 - 總爬升: 278 m - 地點: 東照山 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 155 - 卡路里: 944 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
Pace: 06'11" / 05'59" / 06'15" / 06'04" / 06'08" / 04'29" / 05'36" / 05'39" / 05'38" / 05'32" / 05'30" / 05'43" / 05'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+01'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+01'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'14" (+01'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" (+01'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" (+01'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'37" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'35" (+00'58") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'39" (+01'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'37" (+01'00") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'31" (+00'54") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'30" (+00'53") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'42" (+01'05") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'45" (+01'08") | 342 / 12342 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
169.90 km 
亞瑟士 ASICS TARTHERZEAL 4-wide 螢光黃 累積 :
1023.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 05'59" | 00:12'10" |
| 3 | 06'15" | 00:18'25" |
| 4 | 06'04" | 00:24'29" |
| 5 | 06'08" | 00:30'37" |
| 6 | 04'29" | 00:35'06" |
| 7 | 05'36" | 00:40'42" |
| 8 | 05'39" | 00:46'21" |
| 9 | 05'38" | 00:51'59" |
| 10 | 05'32" | 00:57'31" |
| 11 | 05'30" | 01:03'01" |
| 12 | 05'43" | 01:08'44" |
| 12.3 | 05'44" | 01:10'42" |
11164.3 km | 
423.4 km
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